今日は闇練5kmと、400m12本。
Wed. Night Track Workout
400m*12
set: 86" intervals: 90"
結果9本でやめた。
結果は、
1.33
1.25
1.26
1.22
1.22
1.21
1.17
1.21
1.22
ピッチは195spm前後
接地時間は170ms前後
無理しないようにして切り上げた。
来週は5000mのTT。
1.35くらいで押していきたいね。
終わってから銭湯入り、タバコ屋でビール3本。
その後近くのバーでラフロイグ...
なんか調子出なかったなー。
体の動きは悪くなかったんだけど。
まあそういう日もあるよね。
9/5(土)にヤマソンすることにした。
そうでもしないと大田原間に合わん。
