Wed. Night Track Workout/3rd week: 1200m-1200m-1000m-1000m-800m-800m
SB:
Full Marathon:3h59m59s
Half Marathon:1h34m20s
15km:1h05m46s
5000m:19m30s
2000m:7m24s
1600m:5m59s
1200m:4m24s
1000m:3m23s
800m:2m38s
600m:1m51s
400m:1m07s
upcoming races
2009
0429 half/Paracup2009→終了(PB)
0927 15km/駒ヶ根高原マラソン→終了(PB)
1101 half/Namban half marathon→終了(PB)
1107 5k/昭和記念公園→終了
1123 full/大田原マラソン→DNS
1206 6.5k/奥多摩駅伝→終了
2010
0124 2.8k/渋谷駅伝→終了
0228 full/東京マラソン2010→終了(PB)
0322 7k/多摩湖駅伝→終了
0327 beer mile→終了
0424 half/Paracup2010→終了(PB)
1107 half/Namban half marathon→終了(PB)
1123 full/大田原マラソン→new!!
http://www.city.ohtawara.tochigi.jp/8,266,30,150.html
1205 6.5k/奥多摩駅伝→new!!
http://www.city.ome.tokyo.jp/taiiku/ekiden_taikai72.html
1212 10k/小川和紙マラソン→new!! http://www.town.ogawa.saitama.jp/shintyaku/2010/20100802/washi-marathon.html
2011
0227 full/東京マラソン2011→new!!
0320 full/板橋Cityマラソン→new!!
results:
1'40"60-1'36"68-1'37"82/4'55"10(7'59"73)-
1'31"78-1'30"09-1'29"19/4'31"06(15'59"98)-
1'29"81-1'30"26-43"48/3'43"55(22'32"94)-
1'28"85-1'30"31-43"90/3'43"06(29'08"68)-
1'25"60-1'24"82/2'50"42(34'36"66)-
1'24"94-1'21"88/2'46"82
最後は追い込めなかったなあ。
小雨混じりだったのであまり人数が集まらなくて、逆に良かったのかもしれない。
ディナーには古株が多勢それこそ海外からも集まってきて楽しかった。
安心するね。
