Wed. Namban 5K Time Trial 結果は3:49-3:52-3:50-3:53-3:40で19:06だった。 前回が19:09で、この1カ月はあまり練習できてない自覚があったのでとりあえず前回を上回れてホッとしている。 2月の東京マラソンの応援でモチベーションが戻ったが、今後しばらく…

Wed. Namban Night Track Workout 1000m*3-800m*3-400m Result: ラップ 1000m 1000m 1000m 800m 800m 800m 400m 400m 1:26 1:24 1:25 1:23 1:23 1:25 1:11 800m 1:28 1:25 1:27 1:24 1:27 1:27 1000m 44 43 44 トータル 3:38 3:32 3:36 2:47 2:50 2:52 1:11 …

南蛮連合の仲間のお誘いがあり、出てきました。 1500mのタイムトライアル。 しんどかったけど、5分切れた。 おそらく最後に5分切って走ったのが大学1年生のときなので、それ以来の4分台。 16年ぶりだった(汗) 4月に走った1500mのタイムトライアルと比較する…

Wed. Namban Night Track Workout: 1200m-1000m-1000m-800m-800m-800m-400m 4:26-3:36-3:33-2:47-2:48-2:50-1:12 りえさんもゆういちさん(アルツ)もシモノもいたので楽しかったなー そのあと野辺山で一緒に殉職したアダチ先輩にも会った。 嬉しいよね、大学…

Wed. Namban Night Track Workout: 1000m*6 3:49 3:48 3:45 3:42 3:37 3:19(SB)先週の5kがアベレージ3:50/Kだったので、それより速いペースを若干余裕を持って走ることを目標にした。 結果的には4本目まであまり力まず走れて、最後は3:19。 スピードなかなか…

後輩のシンスケくんとヨウコさんの結婚式でした。 新郎とは東京支店時代に一緒に仕事をした仲で、家も近所で、よく銭湯にも一緒に行って、僕の結婚式にも来てくれて、とても付き合いの深い後輩でした。 新婦は今の職場でフロアが一緒。 新郎がシェフで登場し…