今日は闇練5kmと、400m12本。 Wed. Night Track Workout400m*12 set: 86" intervals: 90" 結果9本でやめた。 結果は、 1.33 1.25 1.26 1.22 1.22 1.21 1.17 1.21 1.22ピッチは195spm前後 接地時間は170ms前後 無理しないようにして切り上げた。 来週は5000m…