ピカピカの空と冷たくて強い日射しと凩に舞い上がる落葉で冬の始まりを感じた。 風が強い。 昼過ぎに新宿の定食屋「わぶ」へ。 この店でいいのか？ ヌマさんいるのか？ そう不安を抱えながら行列のできる店の奥を覗いてみると、 ヌマさんガンガン働いてた。 …

3rd week:ladder/1600m-1200m-1000m-800m-600m-400m(int:200m jog) 1600m:1m38s-1m35s-1m35s-1m32s/6m20s- 1200m:1m33s-1m33s-1m32s/4m38s- 1000m:1m29s-1m33s-46s/3m48s- 800m:1m26s-1m29s/2m55s- 600m:1m23s-43s/2m06s 400m:1m08s ラストの400m1st : GERAR…