400m-1600m-800m×4-400m×2 1m43s- 6m38s(1m41s-1m41s-1m40s-1m36s)- 2m57s(1m26s-1m31s)- 3m02s(1m31s-1m31s)- 2m51s(1m27s-1m24s)- 2m48s(1m26s-1m22s)- 73s-76s 社会人になってから一番辛かった。