Wed. Night Track Workout/4th week: 5000m T.T.
SB:
Full Marathon:3h59m59s
Half Marathon:1h41m25s
15km:1h05m46s
5000m:19m30s
2000m:7m24s
1600m:5m59s
1200m:4m24s
1000m:3m23s
800m:2m38s
600m:1m51s
400m:1m07s
upcoming races
2009
0429 half/Paracup2009→終了
0927 15km/駒ヶ根高原マラソン→終了
1101 half/Namban half marathon→終了
1107 5k/昭和記念公園→終了
1123 full/大田原マラソン→DNS
1206 6.5k/奥多摩駅伝→終了
2010
0124 2.8k/渋谷駅伝→終了
0228 full/東京マラソン2010→終了
0322 7k/多摩湖駅伝→終了
0327 beer mile→終了
0424 half/Paracup2010→終了
1107 half/Namban half marathon→new!!
1123 full/大田原マラソン→new!!
http://www.city.ohtawara.tochigi.jp/8,266,30,150.html
1205 6.5k/奥多摩駅伝→new!!
http://www.city.ome.tokyo.jp/taiiku/ekiden_taikai72.html
1212 10k/小川和紙マラソン→new!! http://www.town.ogawa.saitama.jp/shintyaku/2010/20100802/washi-marathon.html
2011
0227 full/東京マラソン2011→new!!
0320 full/板橋Cityマラソン→new!!
results:
1'39"09-
1'40"70/3'19"79-
1'38"16/4'57"95-
1'42"00/6'39"95-
1'40"63/8'20"58-
1'39"87/10'00"45-
1'39"78/11'40"23-
1'39"85/13'20"08-
1'39'86/14'59"94-
1'40"27/16'40"27-
1'39"91/18'20"12-
1'37"91/19'58"03-
38"84/20'36"87
久しぶりのトラック練習だったが、中々刺激的だった。
来週もちゃんと出る。
というか知らない顔ばかりでしたよ。
