4th week(extra week):repeticion/1200m×5(int:200m jog,7m30s/start)
1200m:1m32s-1m34s-1m32/4m38s(SB)-
1200m:1m29s-1m32s-1m30/4m31s(SB)-
1200m:1m28s-1m33s-1m34/4m35s-
1200m:1m30s-1m35s-1m37s/4m42s-
1200m:1m29s-1m35s-1m20s/4m24s(SB)-
死ぬかと思った。
けど3本SBだった。
走力のベースアップが大事。
ラストスパートのキレは出てきた。
来週は5000mのt.t.。
参考値(age17):
400m:54s
500m:59s-16s/75s
600m:58s-30s/1m28s
800m:58s-64s/2m02s
1000m:64s-66s-32s/2m42s
1200m:72s-74s-77s/3m43s
1500m:69s-72s-72s-54s/4m27s
