Aug. 19 The first 400 is a warmup at a “good” pace (not fast or slow). Group 1: 400, 1200, 1200, 1000, 1000, 800, 400. (6,000m) Jog 100m down and back after the 400 and 800s. Jog 200 after the 1000s (TT: 6:30). Jog 400 after the 1200s (TT:…

9月27日(日) 中央アルプス駒ヶ根高原マラソン 15km 11月7日(土) 昭和記念公園駅伝 5km 11月23日(月) 大田原マラソン フル 2月28日(日) 東京マラソン2010 フル

オール電化とガス併用 低炭素事業について 燃料電池のしくみ エネルギー効率 あとで書く。 あと選挙。

すげえ紳士だと思った。