足の爪は3日前位までに切っておいてください。 前日切ると痛む。 普段運動あまりしない人、酒たばこまみれの人は1週間前までにガンガン汗かいてください。 サウナとかでもいい。 普段汗かかない人がいきなり登山で汗かくと臭います。 仕事中にかく汗はノーカ…